Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Anna Lis
Pełna pasji instruktorka fitness z kilkunastoletnim doświadczeniem. Wierzy, że najlepsze efekty daje równowaga między treningiem siłowym a mentalnym. Ulubioną formą ruchu Ani jest bodyart. Zafascynował ją do tego stopnia, że zdobyła międzynarodowy tytuł instruktora tego rodzaju aktywności. Zanim związała się ze sportem zawodowo, grała w piłkę ręczną i siatkówkę. Trenowała także taniec i pływanie. Z zajęciami na basenie związana jest do tej pory, ponieważ w 2020 roku zdobyła tytuł Aqua Dream Professional Trainer, dołączając tym samym do grona najlepszych w kraju instruktorów aqua fitness. Kiedy nie pracuje, buja – a właściwie skacze – w obłokach. Jest skoczkiem spadochronowym i lata w wingsuitcie. Nie zapomina także o czasie dla rodziny i przyjaciół.
Data: Środa, 24.04.2024
Klub: Wadowicka
Godzina: 09:00 - 09:55
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy