Trening Obwodowy

Zajęcia stanowią wstępną adaptację organizmu do budowania siły mięśniowej. Grupowy trening ogólnorozwojowy w systemie obwodowym, wykorzystujący każdy możliwy sprzęt lub własną wagę ciała. Na zajęciach instruktor tworzy kilka stacji i decyduje zarówno o ich ilości, jak również o liczbie obwodów w jednostce treningowej. Ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim, aż zrobimy wszystkie. Ćwiczenia angażują całe ciało. Ułożone są w taki sposób, aby najcięższe ruchy były wykonywane na początku. Trening może mieć różny charakter: siłowy, w którym brak ćwiczeń kondycyjnych, kondycyjny – ukierunkowany na poprawę pracy układu sercowo-naczyniowego oraz siłowo-kondycyjny, który jest połączeniem obu poprzednich.

Zapraszamy na zajęcia Trening Obwodowy w klubie My Fitness Place - Atut Ruczaj 2.

Dla kogo: dla kobiet / dla mężczyzn / dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie
Czas trwania: 30 - 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	31 PaździernikaPiątek	02 ListopadaNiedziela	05 ListopadaŚroda	06 ListopadaCzwartek	07 ListopadaPiątek	08 ListopadaSobota	09 ListopadaNiedziela	12 ListopadaŚroda	13 ListopadaCzwartek
Atut Ruczaj 2 ul. Karola Bunscha 19 30-392 Kraków Lokalizacja	17:00 - 17:55Aleksandra Marcinkowska Zarezerwuj				17:00 - 17:55Karolina Hubczuk Za wcześnie by zarezerwować
Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja						10:00 - 10:55Grzegorz Jagoda Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kazimierz ul.Podgórska 34 31-536 Kraków Lokalizacja				08:30 - 09:25Alina Lytvynova Za wcześnie by zarezerwować					08:30 - 09:25Alina Lytvynova Za wcześnie by zarezerwować
High5ive ul. Pawia 21 31-154 Kraków Lokalizacja			17:00 - 17:55Sławomir Górski Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:20Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Sławomir Górski Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:20Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować
Kraków Columbus Os. Bohaterów Września 82 31-621 Kraków Lokalizacja		16:00 - 16:55Maria Wrońska Zarezerwuj					16:00 - 16:55Maria Wrońska Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja				18:30 - 19:25Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:25Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja				18:30 - 19:25Maria Wrońska Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:25Maria Wrońska Za wcześnie by zarezerwować
Podium Park al. Jana Pawła II 43 a 31-864 Kraków Lokalizacja		10:00 - 10:55Magdalena Nowicka Zarezerwuj	08:00 - 08:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować