Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Zapraszamy na zajęcia Shape w klubie Siłownia Kraków Os. Na Lotnisku - My Fitness Place.

Dla kogo: Rozruszaj całe ciało. Poprawiaj wydolność i modeluj sylwetkę.
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	31 PaździernikaPiątek	01 ListopadaSobota	02 ListopadaNiedziela	03 ListopadaPoniedziałek	04 ListopadaWtorek	05 ListopadaŚroda	06 ListopadaCzwartek	07 ListopadaPiątek	08 ListopadaSobota	09 ListopadaNiedziela	10 ListopadaPoniedziałek	11 ListopadaWtorek	12 ListopadaŚroda	13 ListopadaCzwartek
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja	08:30 - 09:30Dominika Samborska Termin rejestracji minął							08:30 - 09:30Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować
Atut Galicyjska ul. Galicyjska 18 31-586 Kraków Lokalizacja			10:00 - 10:55Sebastian Buczek Zarezerwuj							10:00 - 10:55Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kazimierz ul.Podgórska 34 31-536 Kraków Lokalizacja		17:00 - 17:55Iwona Kobic Zarezerwuj	12:00 - 12:55Marlena Bednarczyk Zarezerwuj		10:00 - 10:55Paulina Piechowska Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Iwona Kobic Za wcześnie by zarezerwować	12:00 - 12:55Marlena Bednarczyk Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Paulina Piechowska Za wcześnie by zarezerwować
Kraków Columbus Os. Bohaterów Września 82 31-621 Kraków Lokalizacja					20:30 - 21:25Katarzyna Wójcik Za wcześnie by zarezerwować
Krowoderskich Zuchów ul. Krowoderskich Zuchów 12 31-272 Kraków Lokalizacja					16:30 - 17:25Daria Zachariewicz Za wcześnie by zarezerwować							16:30 - 17:25Daria Zachariewicz Za wcześnie by zarezerwować
Lindego ul. Lindego 1C 30-148 Kraków Lokalizacja						09:30 - 10:25Monika Podleśny Za wcześnie by zarezerwować							09:30 - 10:25Monika Podleśny Za wcześnie by zarezerwować
Mogilska 70 ul. Mogilska 70 31-545 Kraków Lokalizacja									09:00 - 09:55Karolina Skiba Za wcześnie by zarezerwować
Mozaika ul. Wielicka 259 30-663 Kraków Lokalizacja							17:00 - 17:55Kinga Krewko-Kaleta Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Marlena Bednarczyk Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja	08:30 - 09:25Anna Majgier Termin rejestracji minął							08:30 - 09:25Anna Majgier Za wcześnie by zarezerwować
Podium Park al. Jana Pawła II 43 a 31-864 Kraków Lokalizacja	08:00 - 08:55Monika Gzyl Termin rejestracji minął 18:00 - 18:55Monika Gzyl Zarezerwuj	09:00 - 09:55Magdalena Nowicka Zarezerwuj				16:00 - 16:55Karolina Skiba Za wcześnie by zarezerwować		08:00 - 08:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować				16:00 - 16:55Karolina Skiba Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja			09:00 - 09:55Marlena Bednarczyk Zarezerwuj				09:00 - 09:55Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Marlena Bednarczyk Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:55Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować
Szlak 77 Angel City ul. Szlak 77 31-153 Kraków Lokalizacja									09:00 - 09:55Dominika Wasilewska Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka ul. Wadowicka 6 30-415 Kraków Lokalizacja	09:00 - 10:00Sebastian Buczek Termin rejestracji minął					09:00 - 09:50Anna Jędruch Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 10:00Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować					09:00 - 09:50Anna Jędruch Za wcześnie by zarezerwować
Zabierzów ul. Krakowska 280 32-080 Zabierzów Lokalizacja	19:00 - 19:55Patrycja Solarz Zarezerwuj			17:00 - 17:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Aneta Zatorowska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Aleksandra Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Aneta Zatorowska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Sebastian Bojko Za wcześnie by zarezerwować