Brzuch i Stretch

Zajęcia zaczynają się nieskomplikowaną, trwającą około 10-15 minut rozgrzewką mającą na celu przygotowanie organizmu do wysiłku. Następne 30 minut ukierunkowane jest na różnorodne ćwiczenia mięśni brzucha: prostych, skośnych i poprzecznych, z przerwą na ćwiczenia mięśni pleców dla zachowania równowagi napięciowej ciała oraz wzmocnienia kręgosłupa. Stretching natomiast to ćwiczenia rozciągające i relaksujące, prowadzone przy spokojnej muzyce. Jest to doskonałe uzupełnienie pierwszej części zajęć.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Filip Kogut
Filip jest trenerem personalnym i zajmuje się budowaniem sprawnej i atletycznej sylwetki u swoich podopiecznych. Pozbywa się bólu u swoich klientów (szczególnie tych w dolnych okolicach pleców). Współpracuje również ze sportowcami, którzy chcą stać się szybsi i silniejsi dzięki wspólnym treningom na siłowni. Jego filozofią treningową nie są nudne i monotonne ćwiczenia, ale przekazuje w treningach swoją miłość do sportu, zaraża uśmiechem oraz realizuje cele krótko i długoterminowe swoich klientów.
Chcesz żeby Filip pomógł Ci wystartować z przygodą na siłowni lub odpowiedział na nurtujące Cię pytania? Umów się z nim na Spotkanie Wprowadzające.
Kontakt: @filip.kogut
Data: Czwartek, 18.04.2024
Klub: Dytmara
Godzina: 20:00 - 20:55
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy