Зона клієнта

Пропозиція тренажерного залу та фітнес-клубів

У кожному клубі ми намагалися забезпечити вам вільний доступ до різних сфер активності.
Познайомтеся з нашими тренерами, подивіться, які заняття ми для вас підготували, і перевірте зони, в яких ви можете займатися.

Фітнес – все, що ви повинні про нього знати

Слово «фітнес» не є чужим для нас, однак, чи знаємо ми точно, що воно означає, і чи використовуємо ми його правильно? Перевірте, чи знаєте ви все на тему «бути у формі»!

На даний час фітнес – це фізична активність у широкому розумінні і нова життєва філософія, яка передбачає перебування у формі (з англ. мови – fit), тобто здоровим і вправним. Однак, варто знати, що визначення цього поняття змінювалося протягом років. У 1996 році спеціалісти, що займалися видами фізичної активності, під час конференції у Бірмінгемі дали визначення поняття перебування у формі, в якому зазначається, що фітнес – це динамічний стан/система/пошуків хорошого самопочуття з психологічної і соціологічної точки зору, в поєднанні з прагненням досягнути максимальну/для особи/ фізичну форму – за допомогою різноманітних рухових форм, підібраних відповідно до можливостей, смаку, очікувань людини, яка цим самим бере відповідальність за функціональне вдосконалення власного організму. Чи знаєте ви, що означає фітнес на практиці?

Обладнання для фітнесу дізнайтеся, як ним користуватися

Обладнання для фітнесу – це незліченна кількість тренажерів та аксесуарів, що уможливлюють рухи навіть глибоких груп м’язів. У списку знарядь для фітнесу, доступних у My Fitness Place, можна знайти ізотонічні тренажери для початківців, вільні тягарі для тих, хто вже давно пройшов перші кроки у тренажерному залі, напіввільні тягарі, що стануть доповненням кожного тренування, а також численні тренажери, призначені для занять типу кардіо (напр., бігові доріжки, орбітреки чи велосипеди). У тренувальному залі можна знайти також багато аксесуарів, напр., гантелі, стрічки, троси, гирі, мати та обручі, що дозволять комплексно подбати про ваше тіло. Перш ніж розпочати заняття, перевірте, як користуватися окремими пристроями. Завдяки цьому ваше тренування буде більш ефективним, і насамперед – безпечним. Якщо ви не впевнені в тому, що знаєте, яким чином тренуватися, запитайте у персонального тренера.

Заняття з фітнесу види

Ті, хто любить заняття у групі, можуть скористатися пропозицією в зоні фітнесу. У чудово обладнаних залах можна скористатися наступними заняттями: степ фітнес, ABT фітнес, йога, power pump, body shape, зумба, runmageddon, турбо-спалювання та стретчинг. Перевагою групових занять є їх неповторна енергія та пильне око інструктора, який подбає про те, щоб кожен з учасників занять працював правильно. Це чудовий спосіб привести в дію всі групи м’язів, покращити форму та розважитися. Слід додати, що заняття в залі в одній з точок My Fitness Place стануть ідеальною мотивацією, оскільки відчуття здорової конкуренції сприяє тому, що кожен учасник занять відчуває, що повинен викластися на 100%.

Планування тренувань

Найважливішим елементом плану тренувань є визначення цілі, яку ви маєте намір досягнути, та визначення часу, протягом якого ви хочете це зробити. Без цього ваша мотивація може зникнути так швидко, як і з’явилася. Якщо ви не знаєте, як скласти свій план тренувань, попросіть про допомогу одного з тренерів My Fitness Place. Досвідчений тренер неодмінно дасть вам цінні поради. Крім цього, не слід забувати про здоровий глузд під час занять з різною активністю. Що це означає на практиці? Здоровий глузд – це усвідомлення власного тіла і його можливостей. Якщо ви йдете до тренажерного залу вперше за багато років (або взагалі вперше), не перенапружуйтесь! Заплануйте легке тренування, що розімне всі ваші м’язи, але не спричинить важкої крепатури. А також намагайтеся, щоб вправи були різноманітними. Таким чином вдасться уникнути надмірного росту однієї групи м’язів і несформованості інших. Хорошою ідеєю є також доповнення базового плану заняттями радикально іншого характеру, напр., якщо два рази на тиждень ви проводите периферійне тренування з використанням вільних тягарів, наступні два присвятіть вправам кардіо та стретчингу. Така система занять дозволить сформувати струнку фігуру, покращити форму та вдосконалити свою гнучкість. Гарно звучить, чи не так?

Зона релаксу важливий елемент тренування

Важливою частиною кожного тренування є відпочинок та розслаблення. Заспокоєння дихання та розтяжка втомлених м’язів – це необхідний підсумок усіх занять. У клубі My Fitness Place можна скористатися зоною стретчингу та сауною і навіть джакузі. За допомогою релаксу задоволення від тренування стане ще більшим. Візит до сауни або джакузі допоможе подбати про м’язи і уникнути болісної крепатури. Однак, перш ніж запланувати відпочинок в одному із клубів My Fitness Place перевірте, чи зони, які вас цікавлять, наявні у найближчому до вас клубі.

Фітнес – це настільки широке поняття, що кожен знайде в його межах заняття, які відповідають його потребам, вмінням та можливостям. Знають про це спеціалісти, що працюють з брендом My Fitness Place, які спроектували всі спортивні клуби таким чином, щоб той, хто любить фізичну активність, знайшов у них місце для себе. Додатково ми подбали про те, щоб клієнти почувалися комфортно, надаючи для них безкоштовний wi-fi, безкоштовні стоянки у багатьох клубах та бари, що подають здорові та поживні закуски. Отже, якщо ви хочете розпочати тренування, вже сьогодні приходьте до My Fitness Place.