Тренування, сконцентроване на моделюванні проблемних для багатьох жінок частин тіла, тобто живота, сідниць та стегон.
Класичні заняття у воді з використанням тренажерів, спеціально пристосованих до цього типу вправ, зокрема: «макаронів», м'ячів, рукавиць чи аквадисків.
Водні заняття для системи кровообігу та дихальної системи, спрямовані в основному на нижні групи м'язів.
Водні заняття на витривалість, спрямовані на все тіло. Багато стрибків, зміна темпу та рухи тіла з широким діапазоном у всіх площинах, що дозволяє віднести їх до інтенсивних.
Вправи зі спеціальним, пружним м'ячем діаметром 55-65 см, що належать до групи вправ на рівновагу.
Прості зміцнювальні вправи для всіх груп м'язів. Тренування відбувається таким чином, щоб вправи виконувалися в різних ізольованих позиціях.
Trening sportowy poprawiający ogólną sprawność fizyczną, wydolność oraz koordynację mięśniową.
Тренування зосереджене в основному на моделюванні сідничних м'язів.
Інтенсивні вправи для загального розвитку, що впливають на загальну форму організму та фігуру.
Аеробні вправи середньої інтенсивності, спрямовані на спалювання жирової тканини.
Фітнес на трамплінах - це мега-спалювання жиру та чудова розвага. Під час занять виконуються стрибки у різноманітних послідовностях під енергійну музику.
Заняття, що покращують загальну фізичну форму, витривалість та м'язову координацію. В межах тренування виконуються багато вправ з боксерського тренування.
Багатостороннє інтенсивне тренування зміцнювального характеру для моделювання всього тіла. Базується на простих вправах, які поступово модифікуються інструктором.
Тренування, спрямоване насамперед на підвищення сили. Містить поєднання вибухових та пліометричних вправ (стрибків).
Підсумком кожного мікроциклу є тренувальна одиниця в цілому, сконцентрована на реалізації окремих завдань, вибраних тренером в реалізованому мікроциклі.
Хореографічні заняття з використанням пілонів, де панують як чуттєві, так і енергетичні настрої латино: сальса, бачата, румба, самба чи джайв.
Музика, комбінації рухів та вправи у групі дозволяють відірватися від буденності - протягом години живемо лише тренуванням, стаємо справжніми героями фільму фікшн!
Учасники занять стають перед почерговими викликами, що збільшують силу м'язів. Протягом годинного тренування зі штангою ми працюємо над розвитком усіх великих груп м'язів.
Система тренування, створена з метою вирішення больових проблем і запобігання забоїв.
Pole dance - це тренування з використанням вертикальної палиці, що допомагає сформувати силу, витривалість та гнучкість тіла.
Це тренування, що базується на акробатичних фігурах з використанням пілона, без еротичного підтексту, формує силу, витривалість та гнучкість.
Це тренування, що базується на акробатичних фігурах з використанням пілона, не має еротичного підтексту, має спортивний характер
Вправи зі спеціальною штангою, що поєднують елементи опорного тренування з аеробним.
Назва цих занять виникла в результаті поєднання двох слів: іспанського “salsa”, та англійського “sensation” - відчуття.
Тренування сили та витривалості, що базується на акробатичних фігурах з використанням обертового пілона.
Силове тренування витривалості з використанням ваги власного тіла.
Динамічне тренування високої інтенсивності, у стилі зумба, тобто з використанням музики.
Вправи з інтервалами, створені доктором Табата з Національного інституту фітнесу та спорту в Токіо.
Вправи на загальний розвиток, що покращують фізичну форму, зміцнюють всі групи м'язів.
Вправи з використанням спеціальних закріплених стрічок TRX, що були створені капітаном Ренді Хетріком.
Вправи з одночасним використанням закріплених стрічок TRX та тягарів kettlebell.
Поєднання танцю та аеробіки. Заняття, що поєднують інтенсивне та ефективне кардіотренування з роботою над гнучкістю.
Поєднання оригінальних занять Zumba Fitness® та тренування, що має на меті забезпечення максимальних розваг для дітей.
Заняття для осіб похилого віку. Їх завданням є покращення вправності, координації, рівноваги та збільшення рухливості суглобів.
Тренування є одночасно профілактикою і терапією болю в органах опорно-рухового апарату. Складається з низки спеціальних вправ з використанням м'яча.
Система вправ авторства Джозефа Пілатеса. Основним принципом цих занять є робота так званим «центром» - серединою тіла.
Аеробні заняття середньої інтенсивності, спрямовані на спалювання жирової тканини і зміцнення та формування м'язів живота.
Вправи для розслаблення і розтяжки всього тіла. Завдяки розтяжці всіх груп м'язів збільшується їх еластичність, діапазон руху та мобільність тіла.
Заняття призначені для дітей віком від 6 до 12 років.
Функціональне тренування з використанням природних перешкод та приладів.
Вправи середньої інтенсивності, спрямовані на спалювання жирової тканини.
Вид інтенсивних вправ, метою яких є багатостороннє зміцнення м'язів без нарощування м'язової маси.
Koniecznie poznaj naszą aplikację mobilną!
