Sprawdź otwarte kluby >
Strefa klienta

Królowa Ashwagandha

myfitnessplace-ashwagandha

Ashwagandha!

Już od dłuższego czasu na półkach aptek i polecanych produktach firm suplementacyjnych króluje popularna Ashwa. Adaptogen którego oddziaływanie w naszym organizmie potrafi zdziałać cuda, nie jest  jednak tak idealny i zalecany każdemu.

W pierwszej kolejności zrozumieć musimy jaką funkcję pełnią adaptogeny. Celem ich nie jest bezpośredni wpływ na poziom kortyzolu tj. jego obniżenie!

Istotą adaptogenów  jest tonizacja układu nerwowego, tzn. zmniejszenie oddziaływania czynników stresogennych na nasz układ nerwowy. A więc przejeżdżając przez krakowskie rondo matecznego poziom frustracji będzie niższy, a ilość wulgarnych słów, mniejsza.

Plusem zażywania Ashwagandhy jest niewątpliwie fakt „uspokojenia” nas samych. Kolejnym plusem, ważnym dla osób trenujących, będzie tym samym polepszona regeneracja układu nerwowego co przełoży się bezpośrednio na Wasze wyniki treningowe.

Odporność psychiczna i koncentracja to kolejne skutki które odczujemy suplementując ją.

Ashwagandha polecana jest  osobom zmagającym się z problemami psychicznymi jak obniżenie nastroju, przygnębienie, ale także choroby jak stany lękowe oraz nerwica.

Zażywanie ashwagandhy może mieć także skutki uboczne. U niektórych osób przyjmujących preparaty oparte o ashwagandhę zaobserwowano nadczynność tarczycy oraz dolegliwości skórne jak świąd, przebarwienia i pieczenie.

Niestety, istnieje kilka przeciwwskazań do spożywania preparatów opartych o ashwagandhę. Nasila ona działanie ramienia TH1 układu opornościowego, przez co należy zwrócić uwagę na suplementację Ashwagandhy u osób z chorobami autoimmunologicznymi takimi jak np. Haszimoto, ponieważ, może powodować nasilenie objawów danych jednostek chorobowych,

Nie powinna być przyjmowana przez kobiety w ciąży, a także osoby zażywające leki uspokajające, nasenne oraz niektóre leki przeciwbólowe. Przed rozpoczęciem suplementacji, warto skontaktować się z lekarzem.

Dawid Bajer – Trener Personalny
My Fitness Place Bonarka